バーベキュースペアリブ

671kcal
1.9g
バーベキュースペアリブ
バーベキュースペアリブ

万能だれで白飯モリモリおかず

井澤由美子さんのレシピ

バーベキューソース味に漬け焼きにして美味しく頂けるスペアリブ♪

材料(2人分)

  • 甘じょっぱだれ(約350ml分)
  • 酒、しょうゆ…各1/2カップ
  •  ・みりん…3/4カップ
  • バーベキュースペアリブ
  •  ・豚スペアリブ…500g
  •  ・クレソン…適宜
  •  ・甘じょっぱだれ…大さじ4(でき上がり分より使う)
  •  ・トマトケチャップ
甘じょっぱだれ(約350ml分)
酒、しょうゆ…各1/2カップ
 ・みりん…3/4カップ
バーベキュースペアリブ
 ・豚スペアリブ…500g
 ・クレソン…適宜
 ・甘じょっぱだれ…大さじ4(でき上がり分より使う)
 ・トマトケチャップ

下ごしらえ

  1. 甘じょっぱだれを作る。鍋に酒、しょうゆ、みりんを入れ、ひと煮立ちさせる。
  2. さまして保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。

作り方

  1. 厚手のポリ袋にスペアリブとたれを入れてもみ、ケチャップ大さじ3を加えてさらにもみ、3時間から一晩おいて味をなじませる。

    味のしみにくい肉は、たれに漬けてなじませてから、ケチャップを加えてもんで、漬ける。
  2. スペアリブのたれを軽くきり、熱した魚焼きグリルに並べ、弱めの中火で8〜12分、こんがり焼く。皿に盛ってクレソンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

井澤由美子
井澤由美子
料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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