レシピ 「あさり(むき身)」のレシピ

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カリフラワーのクラムチャウダー風

カリフラワーのクラムチャウダー風

あさり、ベーコンのうまみで奥深い味わいに。

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
あさりのしょうが酒蒸し

あさりのしょうが酒蒸し

たっぷりしょうがで程よい辛みも

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

とり肉とあさりのレンジ包み蒸し

あさりから出る汁がとり肉にからんでおいしさアップ

  • カロリー 284kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あさりとたらの水菜たっぷり梅鍋

あさりとたらの水菜たっぷり梅鍋

ちぎった梅干しからいい味が出てます

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
焼き白菜とあさりのみそ汁

焼き白菜とあさりのみそ汁

あさりと白菜のうまみでだしいらず

  • カロリー 56kcal
  • カロリー 時短
たらのアクアパッツァ

たらのアクアパッツァ

煮汁を強火で煮詰めておいしさを濃縮

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまのアクアパッツァ

さんまのアクアパッツァ

仕上げにオリーブ油を加えて煮立て、乳化させるのがコツ

  • カロリー 494kcal
  • カロリー -
あさりの豆乳スープ

あさりの豆乳スープ

しょうゆと塩で仕上げる和風の汁もの

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 時短
ズッパディペッシェ

ズッパディペッシェ

スープにパスタを加えて栄養たっぷりに。魚介類は手に入る好みのものを使えばOK

  • カロリー 268kcal
  • カロリー 時短
魚介と押し麦のワイン蒸し

魚介と押し麦のワイン蒸し

押し麦がうまみを吸って満足感アップ

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 時短
あさりの簡単チャウダー

あさりの簡単チャウダー

あさりのむき身を使って

  • カロリー 109kcal
  • カロリー 簡単、時短
あさりとキャベツのしらたきペペロンチーノ

あさりとキャベツのしらたきペペロンチーノ

アンチョビーのうまみがかくし味

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 時短
かじきとあさりのワイン蒸し

かじきとあさりのワイン蒸し

あさりとトマトのうまみがきいた

  • カロリー 177kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
あさりといかの中華風アクアパッツァ

あさりといかの中華風アクアパッツァ

あさりとオイスターソースのうまみたっぷりの蒸し汁に!

  • カロリー 180kcal
  • カロリー 時短
あさりと三つ葉のみそ汁

あさりと三つ葉のみそ汁

貝のだしを生かして

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
たらとじゃがいもの洋風重ね蒸しセット

たらとじゃがいもの洋風重ね蒸しセット

魚介たっぷりの重ね蒸しには、パンを合わせるのがおすすめ

  • カロリー 647kcal
  • カロリー 時短
あさりと豆腐のキムチチゲ

あさりと豆腐のキムチチゲ

キムチの味によって、しょうゆの量を調節して

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
あさりと豆苗の塩焼きそば

あさりと豆苗の塩焼きそば

豆板醤で辛みをきかせて

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 時短
あさりのガーリック炒め

あさりのガーリック炒め

貝のうまみを吸ったブロッコリーが美味

  • カロリー 121kcal
  • カロリー 時短
簡単アクアパッツァ

簡単アクアパッツァ

魚介のだしと塩で、シンプルに味わう

  • カロリー 249kcal
  • カロリー 簡単、時短
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