レシピ 「さば」のレシピ

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さばの赤ワインみそ煮

さばの赤ワインみそ煮

甘さを抑えた、さっぱりとした味わいが新鮮。

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
にんじんのごまさばあえ

にんじんのごまさばあえ

一味とうがらしを足してもおいしい

  • カロリー 137kcal
  • カロリー 時短
揚げさばの甘酢あん

揚げさばの甘酢あん

具だくさん甘酢が見た目にも食欲をそそる

  • カロリー 391kcal
  • カロリー 時短
さばの照り焼き

さばの照り焼き

焼いたさばに「合わせだれ」をからめたら完成

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 時短
さばのカレーソテークレソンサラダ添え

さばのカレーソテークレソンサラダ添え

ほんのり香るカレー粉がかくし味

  • カロリー 309kcal
  • カロリー -
さばの竜田揚げしょうがソース

さばの竜田揚げしょうがソース

Wしょうがで、さばがぐんと食べやすい!

  • カロリー 357kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さば缶とかぶのソテー

さば缶とかぶのソテー

厚めに切ったかぶの歯ごたえがいい

  • カロリー 130kcal
  • カロリー 時短
さばソテーのサラダ丼

さばソテーのサラダ丼

葉もの野菜も合わせてヘルシーに

  • カロリー 558kcal
  • カロリー -
さばの粒マスタード煮

さばの粒マスタード煮

さばと相性よしの粒マスタード味で食が進む

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
さば豆腐サンド

さば豆腐サンド

こってりしたさばの脂に豆腐がマッチ

  • カロリー 321kcal
  • カロリー 時短
さばの揚げ焼き 甘酢風味

さばの揚げ焼き 甘酢風味

秋の根菜も揚げて一緒に食べる

  • カロリー 403kcal
  • カロリー -
さばのハーブビネガーソテー

さばのハーブビネガーソテー

漬けおいた魚をフライパンでさっと焼いて

  • カロリー 232kcal
  • カロリー 時短
さばとねぎの煮つけ

さばとねぎの煮つけ

煮汁に酢を加えて夏味に

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 時短
さばのピリ辛漬け

さばのピリ辛漬け

ほんのり辛みをきかせて

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのピリ辛焼き

さばのピリ辛焼き

しっかり味のしみたさばで、ご飯が進む

  • カロリー 263kcal
  • カロリー 時短
さばのしょうがみそ漬け焼き

さばのしょうがみそ漬け焼き

程よいしょうが風味でご飯が進む

  • カロリー 243kcal
  • カロリー 時短
さばのみそ煮

さばのみそ煮

こっくりと煮詰まったみそがさばにからんで臭みなし

  • カロリー 211kcal
  • カロリー 時短
さばだんご大根鍋

さばだんご大根鍋

ほんのりしょうが風味でやさしい味わい

  • カロリー 210kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
トマトとさばの混ぜご飯

トマトとさばの混ぜご飯

粉チーズをトッピングしてもおいしい!

  • カロリー 421kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さばのコンフィ

さばのコンフィ

身がふっくら!

  • カロリー 1130kcal
  • カロリー 時短
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