レシピ 「ひじき」のレシピ

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ひじきとピーマンの煮もの

ひじきとピーマンの煮もの

定番のひじき煮もレンジで。桜えびがポイント

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 時短
ひじきの混ぜご飯

ひじきの混ぜご飯

具だくさんの混ぜご飯が主役。あとは副菜を詰めるだけ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきたっぷりちらしずし

ひじきたっぷりちらしずし

混ぜずしは時間がないときでも作れるごちそう。薬味はたっぷりと!

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじき入り卵焼き

ひじき入り卵焼き

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきたっぷり炒り高野

ひじきたっぷり炒り高野

使いまわしがきく!スガさんの十八番

  • カロリー 115kcal
  • カロリー 時短
ひじきとちくわの梅肉炒め

ひじきとちくわの梅肉炒め

お好みで粉ざんしょうをちょい足ししても

  • カロリー 89kcal
  • カロリー 時短
アボカドのひじきドレッシングサラダ

アボカドのひじきドレッシングサラダ

濃厚なアボカドは和風味とよく合う

  • カロリー 201kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきのたらこ炒め

ひじきのたらこ炒め

たらこのプチプチがひじきに合う!

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
ひじきのキーマカレー

ひじきのキーマカレー

ご飯にも合う、スパイシーな和風カレー

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 時短
厚揚げのひじきあんかけ

厚揚げのひじきあんかけ

煮込んだひじきは、のりのようにやわらか

  • カロリー 158kcal
  • カロリー 時短
ひじきとしその混ぜご飯

ひじきとしその混ぜご飯

ふっくらしたひじきとコーンの甘さが絶妙

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ

雑穀米と塩もみキャベツのヘルシーサラダ

豆腐や大豆、ひじきも加えた、体が喜ぶ一皿

  • カロリー 315kcal
  • カロリー 時短
じゃことひじきのごまチャーハン

じゃことひじきのごまチャーハン

じゃこやごまのこうばしさがやみつきになる味

  • カロリー 511kcal
  • カロリー 時短
とりのきじ焼きのっけ弁当

とりのきじ焼きのっけ弁当

食べてほしい根菜&ひじきをこっそりご飯に混ぜて

  • カロリー 823kcal
  • カロリー 時短
ひじきと豆腐のごまドレサラダ

ひじきと豆腐のごまドレサラダ

和の食材や調味料は天然酵母のパンの酸味にも合う

  • カロリー 223kcal
  • カロリー 時短
れんこんとひじきの梅炒め

れんこんとひじきの梅炒め

シャキッと歯ごたえよく炒めた

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
ひじきの梅あえ

ひじきの梅あえ

ただあえるだけ。梅干しでさっぱりと

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 時短
ひじきの豆腐サラダ

ひじきの豆腐サラダ

豆腐1丁でボリュームたっぷり

  • カロリー 161kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひじきのドレッシング漬け

ひじきのドレッシング漬け

残りがちな乾物を袋ごと。食物繊維たっぷり

  • カロリー 470kcal
  • カロリー 時短
ひじきの煮もの

ひじきの煮もの

大豆をプラスして栄養価も◎

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 時短
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