レシピ 「わかめ」のレシピ

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韓国風レタスあえサラダ

韓国風レタスあえサラダ

手でちぎった大ぶりレタスに甘辛ドレッシングをしっかりからめて

  • カロリー 100kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめご飯

わかめご飯

おにぎりにもしやすい!

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
レタスとわかめのナムル

レタスとわかめのナムル

レタスをもみながら味をからめるのがコツ

  • カロリー 124kcal
  • カロリー 時短
セロリとわかめのみそ汁

セロリとわかめのみそ汁

セロリのすっきりとした香り漂う

  • カロリー 25kcal
  • カロリー 時短
わかめとツナのスープ

わかめとツナのスープ

忙しいときでもこれならあっという間に完成!

  • カロリー 101kcal
  • カロリー 時短
わかめと梅干しの簡単みそ汁

わかめと梅干しの簡単みそ汁

超即席でだしいらず

  • カロリー 39kcal
  • カロリー 簡単、時短
玉ねぎとわかめのみそ汁

玉ねぎとわかめのみそ汁

玉ねぎを使うことで、温活みそ汁に

  • カロリー 32kcal
  • カロリー 時短
小松菜とわかめの煮びたし

小松菜とわかめの煮びたし

あっさりしつつ、食べごたえも

  • カロリー 14kcal
  • カロリー 時短
わかめのしょうが炒め

わかめのしょうが炒め

ごま油の香りがきいたシンプルな炒めもの

  • カロリー 65kcal
  • カロリー 時短
もやしとわかめの中華スープ

もやしとわかめの中華スープ

いりごまの風味がアクセントに

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
わかめとねぎのナムル

わかめとねぎのナムル

レモンの爽やかな香りが漂う

  • カロリー 28kcal
  • カロリー 時短
高野豆腐とわかめのみそ汁

高野豆腐とわかめのみそ汁

高野豆腐は切れるくらいまでもどせばOK

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
豆腐とえのきの梅ジュレ

豆腐とえのきの梅ジュレ

梅のピンクジュレがかわいい

  • カロリー 96kcal
  • カロリー 時短
皮だけワンタンスープ

皮だけワンタンスープ

あっという間にでき上がり!

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 時短
わかめとレタスのスープ

わかめとレタスのスープ

食物繊維たっぷりの美腸メニュー

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
梅わかめご飯

梅わかめご飯

乾燥わかめをそのまま使う、簡単混ぜご飯

  • カロリー 272kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
わかめと豚のさっぱり炒め

わかめと豚のさっぱり炒め

新発見!わかめは肉とも合うんです

  • カロリー 476kcal
  • カロリー 時短
わかめとしいたけの炒めみそ汁

わかめとしいたけの炒めみそ汁

わかめは炒めてさらにやわらかく

  • カロリー 50kcal
  • カロリー 時短
きのことわかめのしょうが炒め

きのことわかめのしょうが炒め

わかめは乾燥したまま蒸し煮に

  • カロリー 33kcal
  • カロリー 時短
わかめと万ねぎのスープ

わかめと万ねぎのスープ

オイスターソースでコクを出した

  • カロリー 6kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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