「里いも(小)」のレシピ

野菜のにんにくみそ漬け５種

余った野菜はひとまず漬けて、おいしさ長もち

• 133kcal
• 時短

里いものマッシュサラダ

里いもとシャキッとクレソンが意外と合う！

• 162kcal
• 時短

牛肉と里いもの煮もの

里いもにだしがしっかりしみた

• 351kcal
• -

里いものみそマヨあえ

ねっとり里いもに、和風マヨソースをからめて

• 104kcal
• 塩分控えめ、時短

里いもの煮もの

よく煮含めて上品な味わいに

• 138kcal
• 時短

すりごまあえ

里いもに香ばしさをたっぷりからめて

• 139kcal
• 時短

レンジ蒸しマヨマスタードソース

里いものほっくり感を楽しむ洋風のきぬかつぎ

• 144kcal
• 時短

牛肉と里いものスープ煮

塩、こしょうで、あっさりやさしい味わい

• 362kcal
• 塩分控えめ

とり肉入り和風ポトフ

ゴロゴロの根菜が美味

• 248kcal
• -

干ししいたけと里いものあえもの

栄養たっぷりのもどし汁も使って

• 43kcal
• -

里いものマヨネーズサラダ

ねっとりした里いもにマヨネーズがよく合う

• 238kcal
• 時短

秋のたっぷりみそ汁

ごろごろっとした具のうまみをみそがさらに引き立てます

• 132kcal
• 時短

豚肉と里いものコロッケ

里いもは冷凍を利用しても。丸い形がキュート

• 598kcal
• -

里いもの黒ごまあえ

根菜を上品な小鉢に仕立てて

• 176kcal
• 時短

里いものカレー塩まぶし

献立をピリッと引き締めてくれる、カレー風味の里いも

• 99kcal
• 時短

里いもとねぎのみそ汁

里いもは、低カロリーで食物繊維も豊富なのでダイエットにも

• 60kcal
• 塩分控えめ、時短

里いもとえびのこっくり煮

バターを使うことで、リッチな仕上がりに

• 435kcal
• -

とうがんと子いもの煮物

彩りも涼しげな夏ならではの煮もの

• 112kcal
• 塩分控えめ

かぶと里いもののっぺい風

体が体が温まるお椀もの

• 53kcal
• -

里いものサラダ

和風だけじゃない里いもの魅力を発揮

• 196kcal
• 時短