レシピ 「里いも(小)」のレシピ

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野菜のにんにくみそ漬け5種

野菜のにんにくみそ漬け5種

余った野菜はひとまず漬けて、おいしさ長もち

  • カロリー 133kcal
  • カロリー 時短
里いものマッシュサラダ

里いものマッシュサラダ

里いもとシャキッとクレソンが意外と合う!

  • カロリー 162kcal
  • カロリー 時短
牛肉と里いもの煮もの

牛肉と里いもの煮もの

里いもにだしがしっかりしみた

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
里いものみそマヨあえ

里いものみそマヨあえ

ねっとり里いもに、和風マヨソースをからめて

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いもの煮もの

里いもの煮もの

よく煮含めて上品な味わいに

  • カロリー 138kcal
  • カロリー 時短
すりごまあえ

すりごまあえ

里いもに香ばしさをたっぷりからめて

  • カロリー 139kcal
  • カロリー 時短
レンジ蒸しマヨマスタードソース

レンジ蒸しマヨマスタードソース

里いものほっくり感を楽しむ洋風のきぬかつぎ

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
牛肉と里いものスープ煮

牛肉と里いものスープ煮

塩、こしょうで、あっさりやさしい味わい

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり肉入り和風ポトフ

とり肉入り和風ポトフ

ゴロゴロの根菜が美味

  • カロリー 248kcal
  • カロリー -
干ししいたけと里いものあえもの

干ししいたけと里いものあえもの

栄養たっぷりのもどし汁も使って

  • カロリー 43kcal
  • カロリー -
里いものマヨネーズサラダ

里いものマヨネーズサラダ

ねっとりした里いもにマヨネーズがよく合う

  • カロリー 238kcal
  • カロリー 時短
秋のたっぷりみそ汁

秋のたっぷりみそ汁

ごろごろっとした具のうまみをみそがさらに引き立てます

  • カロリー 132kcal
  • カロリー 時短
豚肉と里いものコロッケ

豚肉と里いものコロッケ

里いもは冷凍を利用しても。丸い形がキュート

  • カロリー 598kcal
  • カロリー -
里いもの黒ごまあえ

里いもの黒ごまあえ

根菜を上品な小鉢に仕立てて

  • カロリー 176kcal
  • カロリー 時短
里いものカレー塩まぶし

里いものカレー塩まぶし

献立をピリッと引き締めてくれる、カレー風味の里いも

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
里いもとねぎのみそ汁

里いもとねぎのみそ汁

里いもは、低カロリーで食物繊維も豊富なのでダイエットにも

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
里いもとえびのこっくり煮

里いもとえびのこっくり煮

バターを使うことで、リッチな仕上がりに

  • カロリー 435kcal
  • カロリー -
とうがんと子いもの煮物

とうがんと子いもの煮物

彩りも涼しげな夏ならではの煮もの

  • カロリー 112kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぶと里いもののっぺい風

かぶと里いもののっぺい風

体が体が温まるお椀もの

  • カロリー 53kcal
  • カロリー -
里いものサラダ

里いものサラダ

和風だけじゃない里いもの魅力を発揮

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 時短
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