実家に帰れば「デブハラ」の嵐！ ダイエットを先延ばしにしていたけど、お米を食べて痩せてみせます！
『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』 1回【全6回】
料理研究家のしらいのりこさんは、ご飯のおいしさを世に広めるべく、夫とのユニット「ごはん同盟」としても活動中。彼女は以前、間違った糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
※本記事はしらいのりこ著の書籍『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
※PFCバランスとは厚生労働省が提示している生活習慣病の予防・改善の指標となる三大栄養素の理想量のこと。
著＝しらいのりこ、イラスト＝まずりん／『糖質オフでくじけたあなたへ お米を食べる！ダイエット』
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