「ダイエット」　／　ニュース

2017/7/24

食

具だくさんだからうれしい！ ダイエット中に食べたい夏野菜の汁もの5選

旬の野菜は栄養価が高く、価格は安く、何よりおいしいのが素晴らしいところ。また、その時期の体に必要な働きをしてくれます。今の時期なら、体を冷やす作用などもある夏野…

2017/7/23

食

大量キャベツでボリュームたっぷり！ ダイエット中におすすめのキャベツの副菜5選

キャベツはカロリーが低く、ダイエットにはもってこいの食材。キャベツに豊富に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えて便秘を解消する効果も期待できます。今回は、キャベツ…

2017/7/21

食

中に具材を詰めても244Kcal以下！ ボリュームのある油揚げ料理5選

食べごたえ抜群の油揚げは主菜にも副菜にも使える万能食材。主原料の大豆は良質なたんぱく質や鉄分・亜鉛を豊富に含み、その栄養価の高さは「畑の肉」と呼ばれるほど。今回…

2017/7/20

食

ボリュームがあるのに300Kcal以下！ 野菜と一緒に食べるとりもも肉料理5選

低カロリーなのに栄養分が豊富なとり肉は、ダイエットにもってこいの食材。中でももも肉はジューシーで食べごたえがあり、満足感も得られますよね。今回は、そんなとりもも…

2017/7/19

食

脂がのってやわらか！ ダイエット中でも安心して食べられるいわし料理5選

脂がのっていてふっくらとした味わいのいわしは、今の季節が食べごろの青魚。ドコサヘキサエン酸をはじめ、ビタミンやたんぱく質、カルシウムを豊富に含んだ、ヘルシーなお…

2017/7/17

食

ダイエットにおすすめ！ ボリュームがあるとりむね肉のサラダ5選

ダイエット食材として注目を集めているとりむね肉。脂肪分が少なくあっさりした味わいが特徴です。低カロリーなのにタンパク質が多く含まれており栄養満点なのも、ダイエッ…

2017/7/16

食

低糖質だからうれしい！ ダイエットの鉄板食材・とりむね肉をオクラと食べる料理5選

低糖質で良質なたんぱく質を含むとりむね肉は、ダイエットの鉄板食材。夏本番を目の前に、ダイエットの追い込みをかけている人にもおすすめの食材です。今回は、とりむね肉…

2017/7/15

食

酸みがあるからさっぱりと食べられる！ 245Kcal以下で作れるトマト煮5選

ダイエットにおすすめな食材はずばりトマト。脂肪燃焼やむくみの改善などの効能を持つリコピンを豊富に含んでいるため、体重減少や体型維持などの効果が望めます。今回は低…

2017/7/14

食

低カロリー・低糖質・うまみたっぷり！ 198Kcal以下で作れるえび料理5選

ほど良い甘みとプリプリ食感がたまらない「えび」。うまみがたっぷり詰まっているだけでなく、低脂肪＆高たんぱく質なヘルシー食品でもあるので、ダイエット中に積極的に取…

2017/7/13

食

麺をしらたきに変えればカロリー大幅カット！ 国際色豊かなしらたき麺料理5選

最近では、パスタなどの代わりに使う麺として海外のダイエッターからも大人気のしらたき。しらたきは100gあたりのカロリーが6Kcalなので、麺をしらたきに変えれば…