「最近、体の変化が気になる…」そんな40～50代に。自分の“今”を知るファンケル「ボディメイクコース」

「以前よりも体重が落ちにくくなった」「運動しているのに、なんだかボディラインが変わってきた」…。年齢を重ねると、からだの変化を感じる機会が増えてきます。でも、体重や見た目だけでは、今の自分のからだがどんな状態なのかまではわかりません。

そんなときに役立つのが、「今のからだを知る」こと。ファンケル 銀座スクエアの「ボディメイクコース（80分）」では、からだのバランスや体組成、糖化、毛細血管の状態などを多角的に測定。専門スタッフが一人ひとりに合わせたストレッチや食事、サプリメントなどを提案してくれます。

「何となく運動する」「とりあえず食事を減らす」のではなく、自分のからだの状態を知ったうえで、これから何をすればいいのかがわかるのが、このコースの特徴です。

今回は、イラストレーターのノグチノブコさんが実際に体験。コースではどんなことがわかり、どんなケアにつなげられるのかをご紹介します。

まずはカウンセリング。生活習慣から「今のからだ」を知る

銀座駅から徒歩わずか1分。アクセス抜群の場所にあるのが、今回の目的地『ファンケル 銀座スクエア』です。

6階のヘルススタジオに一歩足を踏み入れれば、日常の忙しさをふっと忘れられるような落ち着いたプライベート空間が広がっています。

スタートは、専門スタッフによるカウンセリング。「普段どんな運動をしていますか？」「普段の食事や睡眠のリズムは？」など、日頃の生活習慣について丁寧にヒアリング。運動や食事だけでなく、睡眠なども含めて普段の生活を振り返ります。

ここで大切なのは、測定結果だけで今の状態を判断しないこと。普段の過ごし方と測定データを組み合わせることで、自分では気づきにくい生活習慣のクセや、今意識したいポイントを見つけやすくなります。

ノグチさんも「生活サイクルや体調面など、いろんな角度から話を聞いてもらえたので、最初から安心感がありました」と話します。

4つの測定で、からだの状態を多角的に「見える化」

「ボディメイクコース」の大きな特徴が、複数の測定を通して、今のからだを客観的に確認できること。見た目や体重だけではわからないからだの状態を、4つの角度からチェックしていきます。

① からだバランス画像解析――姿勢やからだのクセをチェック

まず行うのが「からだバランス画像解析」。正面・側面・背面・膝を軽く曲げた状態の4パターンで全身を撮影し、専用のシステムで解析します。

自分ではまっすぐ立っているつもりでも、重心のかかり方や肩・腰のラインなどに左右差があることがあります。普段は気づきにくい姿勢やからだのクセを、画像で客観的に確認できます。

さらに、筋肉の緊張や張りがある部分なども確認。自分のからだの特徴がわかれば、「どこを意識して動かしたらいいのか」「どんなストレッチを取り入れたらいいのか」と、その後のケアについても考えやすくなります。

自分では見えにくい後ろ姿まで含めて、現在のからだを客観視できるのがポイントです。

② 体組成測定――筋肉量や体脂肪率を数値で確認

続いては、体組成測定（InBody）。裸足になって測定器の上に立ち、ハンドルを握るだけで、筋肉量や体脂肪率、基礎代謝など、からだの状態を数値で確認できます。

部位ごとの筋肉量などもグラフで表示されるため、「運動しているつもりだけれど、実際にはどこを意識したらいい？」といった疑問を具体的に考えるきっかけになります。

感覚だけで「筋肉が減ったかも」「最近太った気がする」と判断するのではなく、数値で現在地を確認できるからこそ、自分に必要なケアを考えやすくなります。

③ 糖化測定――食生活を見直すきっかけにも

「糖化測定」では、AGEs（最終糖化生成物）の蓄積状態をチェックします。糖化とは、体内で糖とタンパク質などが結びつく反応のこと。糖化は、食生活など日々の生活習慣とも関わりがあります。

腕に専用の機器を当てて測定することで、AGEsの蓄積状態を数値で確認。普段の食生活を振り返り、これからの生活習慣を見直すきっかけにもなります。

「健康のために食事を見直したいけれど、何から始めたらいいかわからない」という人にとって、自分の状態を知ることは、生活習慣を見直す第一歩になりそうです。

④ 血管観察――毛細血管の状態を目で確認

最後は、専用の顕微鏡で毛細血管を観察する「血管観察」。普段は見ることのできない自分の毛細血管をモニターで確認し、その形や状態をチェックします。

自分の毛細血管を実際に目で確認することで、食事や運動、睡眠など、日々の生活習慣を振り返るきっかけにもなります。

4つの測定を終えたノグチさんは、「からだの歪みから血管の状態まで、いろいろな角度から自分を知ることができて面白かったです」とコメント。

測定して終わりじゃない！結果をもとに「これからのケア」を提案

からだのバランスや筋肉量、糖化などの結果と、カウンセリングで聞いた生活習慣を合わせて、専門スタッフが現在のからだの状態を読み解きます。

「ここは筋肉が張っているので、ストレッチでほぐしていきましょう」「この部分はもう少し筋肉をつけることを意識してみましょう」など、測定結果から見えてきた自分のからだの特徴を、わかりやすく説明してくれます。

自分では「なんとなく調子が悪い」「体型が変わってきた」と感じていても、その理由まではわからないもの。客観的なデータを見ながら専門スタッフに説明してもらうことで、今の自分が意識したいポイントが見えてきます。

つまり、このコースのメリットは「測定できること」だけではありません。

「今の自分を知る」→「からだの特徴や課題を知る」→「自分に必要なケアを考える」

というところまでつながっているのがポイントです。

測定の合間にひと息。「パーフェクトスリム ドリンク Plus」と「１日分のケール青汁」で次のステップへ

ひと通りの測定を終えたら、ここでひと息。コースでは、ファンケルの「パーフェクトスリム ドリンク Plus」と「１日分のケール青汁」が用意されています。

「パーフェクトスリム ドリンク Plus」は、運動する時におすすめのドリンクタイプの健康補助食品。これから行う「パワープレート」でのエクササイズに向けて、からだを動かす準備を整えます。

一方の「１日分のケール青汁」は、毎日の食生活で不足しがちな野菜の栄養を補う選択肢のひとつ。普段の食事について考えるきっかけにもなります。

測定やカウンセリングで自分の状態を知るだけでなく、こうしたアイテムも実際に試しながら、運動や食生活について考えられるのが、このコースの特徴です。

ドリンクをいただきながら、測定結果のフィードバックへ。からだのバランスや筋肉量、糖化などのデータをもとに、専門スタッフが「今の自分のからだの状態」と「これから意識したいこと」をわかりやすく説明してくれます。

さらに、「運動するならこの時間帯がおすすめ」「普段の食事ではここを意識してみましょう」など、測定結果を日々の生活にどう生かせばいいのかまでアドバイス。自分に合った運動や食事の取り入れ方が具体的になるので、「何から始めればいいかわからない」という人にも役立ちます。

測定結果をもとに、今の自分に合ったストレッチを実践

からだの状態を確認したら、いよいよ運動のステップへ。

全14種類あるストレッチの中から、測定結果をもとに「いまの自分に一番必要な2種類」を実践します。

自分のからだの状態に合わせて内容を選んでもらえるので、「とりあえず全身を運動する」のではなく、気になる部分やからだのクセを意識したケアができるのが魅力です。

そして、そのストレッチをサポートしてくれるのが「パワープレート」です。一見シンプルに見えるこのマシンは、1秒間に25～50回という高速振動を3D（縦・横・前後）に伝えます。プレートの振動によってからだのバランスが変化すると、倒れないように脳と筋肉が反応。その反射反応を利用することで、普段とは違った筋肉への刺激を感じながら、短時間で効率よく運動できます。

自分に合ったストレッチを、こうしたマシンを使って実際に体験できるのは、店舗ならでは。さらに、ここで終わらないのがポイントです。スタッフが、測定結果や実際の動きを踏まえて、自宅でもできるセルフケアをレクチャー。マシンがなくても取り入れられる方法を教えてもらえるので、店舗での体験を日々の習慣にもつなげられます。

食事やサプリメントも、自分の状態に合わせてアドバイス

運動だけでなく、毎日の食事についてもアドバイスを受けられます。

カウンセリングで聞いた生活習慣や測定結果をもとに、普段の食事で意識したいポイントを専門スタッフが提案。「何を食べればいいかわからない」というよりも、「今の自分なら、まずここを見直してみよう」と具体的に考えられるのがメリットです。

また、食事で不足しがちな栄養はサプリメントも活用したい…という方には、自分にぴったりのサプリメントも提案してもらえるのはファンケルならではの安心感です。

ファンケルのサプリメントは、栄養素の組み合わせや届き方にこだわった「体内効率設計」が徹底されているのが大きな魅力。必要な成分を効率よく届けるため、粒のカタチやコーティングにまで工夫が施されています。気に入ったサプリは、そのまま館内の3階ショップで購入することもできます。

自分のからだを知る時間を、未来の自分へのご褒美に

年齢とともに、体重や見た目だけでは捉えきれないからだの変化が気になってくるもの。だからこそ、ときには立ち止まって「今の自分のからだはどんな状態？」と向き合う時間をつくることも大切です。

「ボディメイクコース」では、からだのバランス、体組成、糖化、毛細血管を多角的にチェックし、結果を解説してくれます。さらに、運動やストレッチ、食事、サプリメントについて、一人ひとりに合った方法を考えていきます。

測定して終わりではなく、今の自分を知ることから、これからどうケアしていくかまで考えられるのが、このコースの魅力。

実際に体験したノグチさんは、今回の体験を振り返り、笑顔でこう話してくれました。

「アドバイスを聞いていくうちに色々な課題がつながって、『からだの歪みをストレッチなどでケアしていくことで、身体が軽くなりそう！』と感じ、希望が湧いてきました！本当に体験してよかったです」


＊　＊　＊

80分8,800円（税込）で、測定データの解説から運動のレッスン、さらには食事やサプリのアドバイスまで……。忙しい毎日の中で、自分のためだけに時間を使うのは、ちょっとした贅沢にもなりそうです。

しかも、その時間で得られるのは、今のからだについての気づきと、これからの自分に合ったケアのヒント。自分をいたわることが、これからの健康やキレイを考えるきっかけにもつながります。

たまには自分のからだに目を向けて、じっくり向き合う時間を。『ファンケル 銀座スクエア』の「ボディメイクコース」を、未来の自分へのご褒美として取り入れてみませんか？

写真＝黒川ひろみ　取材・文＝宇都宮薫
【レタスクラブ／PR】