"40代からの正しいカラダの整え方"とは？筋肉量・血管・姿勢を可視化できる【ファンケル・ボディメイクコース】を体験！

こんにちは、イラストレーターのノグチノブコです。40代に入って、はや数年。お年ごろということもあり、あちこちに不調を感じるようになりました。
仕事柄、毎日デスクにかじりついてエビのように背中を丸めているため、首・肩・背中は常にバッキバキ。もはや凝っている状態がデフォルトになりすぎて、最後に体が軽かったのがいつだったのか思い出せません……。

「私の体、このままで大丈夫か？」とたまに不安になりつつも、日々の忙しさに追われて見ないふりをしてきたところ、レタスクラブさんから「ファンケル・ボディメイクコース」の体験取材のお誘いが！

ボディメイクコースとは、
「個人の抱える部分悩みを、専門スタッフと共有し、からだの内外（食事、運動）の両面からのケアを一緒に考えます。筋肉量、糖化度などの測定に加えてからだの歪みや姿勢などのバランスを測定します。」
とのこと。

なんですかそれ！めっちゃ気になります。

自分の体、このままで大丈夫…？ いざ、ファンケル銀座スクエアへ！

ということで前のめりで向かったのはファンケル銀座スクエア。一体どんな現実を突きつけられるのかと、ドキドキしていると、担当スタッフさんが笑顔でカルテを持って登場しました。まずはソファに座ってカウンセリングシートに記入。その後は個別のカウンセリングルームに移り、シートの内容をもとに詳しいカウンセリングをおこないます。

お話ししていると、自分が気にしている部分と、逆に無関心になっている部分が明確にわかって、大きな発見でした。自分の食事の内容や運動習慣についてここまでしっかり語る機会はないので、言葉にするだけでもなんだか新鮮です。

体脂肪率が止まらない！？ 最新機器で自分を丸裸に…

現実と向き合った後は、いよいよ測定開始！まずは「からだバランス画像解析」からスタートです。専用のシートに乗って正面・横・背面・膝を軽く曲げた状態の写真を撮影し、からだの歪みや猫背、反り腰の傾向などをチェック。
こちらの結果は後ほど……。

お次は「体組成測定」です。「Inbody」という高精度の機械に乗り、体に微弱な電流を流して測定します。
体重はもちろんのこと、「筋肉量／基礎代謝／むくみ度／くびれ度／体脂肪率......」などなど、からだの成分を怖いほど詳細に数値化してくれるすごいヤツです！

測定時間はおよそ30秒ほど。その間、スキャンが進むごとにモニタに表示される「体脂肪率」の数字が上昇していくではありませんか.......。

私の体脂肪率よ、どこまで上昇するの！？
そこでストップ！やめてぇ〜！！！

チラッと恐ろしい結果が見えた気がしましたが、詳細は後ほど紙で出力されるとのこと。動揺しながらも、次の測定へ向かいます。

続いて「糖化測定」。体内に蓄積した、『AGEs：最終糖化生成物』（いわゆる体の“こげ付き”物質）を調べるべく、右腕を機械に乗せます。
こちらも結果は後からのお楽しみ。

そして最後の測定が「血管観察」です。左手薬指にオイルを塗り、特殊な顕微鏡で指先をどんどん拡大していくと、赤いものが見えてきました。なんと、毛細血管の中を血液が流れているんです！自分の毛細血管を見るのは初めて。

「おお〜、ちゃんと血が流れてる〜！」と、密かに感動していると......。

担当さん「健康な状態の人は、血液の流れが目視できないくらい速いんですよ」とにっこり。

……えっ。
私、流れてるのがよく見えちゃってるんですが……？

担当さん「ノグチさんの場合、血管自体もぼやけて見えづらいですね。血の巡りが悪かったり、水分が不足している時にもこういう見え方になります。後でお水をしっかり飲んでくださいね」

まさに図星……！

実は私、鉄分不足で病院から鉄剤を処方されていて、お医者さんからも「水分も多めに摂るように」と言われていたところだったのです。なんでも、食生活の乱れやストレス、体調不良はすぐに血管にあらわれるのだそう。

【ノグチ’ｓ"推し"ポイント】
爪先の血管一つでその人がどんな生活をしているのか言い当てられてしまうとはなんだか占いみたい。いろんな血管の表を見せてもらえるのですが、理科の実験的な面白さもあってワクワク。今の自分の状態を言い当てられた時はドキッとするけど、思い当たる節もあるから納得。
今の結果はずっと続くわけではなく、生活が改善されれば血管も健康に変わっていくそう。改善できるなら次に行く時までに頑張っちゃおうかな！

これにてすべての測定が終了！結果のプリントアウトを待つためにカウンセリングルームに戻ると、さっとインナーケアのドリンクサービスが。今回いただいたのはファンケルの「1日分のケール青汁」と「パーフェクトスリム ドリンク Plus」でした。

飲んでみてびっくり、「1日分のケール青汁」がすごく飲みやすい！野菜っぽさや苦味をあまり感じず、まるで濃いめのお茶のような味わいです。「パーフェクトスリムドリンクPlus」も、何本でもゴクゴクいけそうなおいしさでした。

ホッと一息ついてドリンクを堪能していると、測定結果の紙を持った担当さんがやってきました。

衝撃の結果発表！ 私ってまさかの「隠れ肥満」！？

どれどれ……。

「からだバランス測定」、見るからに歪んでるー！
自分ではピシッとまっすぐ立っているつもりだったので、いきなりの現実に少しショックです。

続いて「体組成測定」の結果は......。
体脂肪率、29.1％！!
さっきの数字は幻ではなかった……！

BMIは標準の範囲内なのに、体脂肪率の数字としては「軽度肥満」のラインに片足を突っ込んでいるではないですか！これが噂に聞く「隠れ肥満」ってやつですか…！？

担当さん「女性は特に体重は標準でも筋肉量が少なく体脂肪が多めのカタチになりやすいんです。ノグチさんは足の筋肉量は標準量ですが、腕と体幹の筋肉量が低いのでトータルで低い状態になっています」

腕と体幹がぐにゃぐにゃの自覚、大アリです（ペンを握る右腕の先しか使ってない…）。だから椅子に長い時間座っていると疲れてくるんですね。そして体を支えるために余計なところに力が入り、腰にも負担がかかっているようです。

「糖化測定」は48歳のラインでした。私は今43歳なので+5歳。
どれもこれも、決して楽観視できない、なんともリアルな結果でした……。

担当さん「落ち込まないで大丈夫ですよ！体組成や姿勢はここから見直していけば改善できますし、糖化もこれ以上進行させないための対策が立てられますからね。つまり、伸びしろがあるってことです！」

生活次第で変えられるし、糖化の進行も抑えられるんですか！？
ちょっとだけ希望が湧いてきました。

【ノグチ’ｓ"推し"ポイント】
正直、ショックは大きい・・・！でも、自分の感覚だけではわからないことが数字で見えたから、自分自身を客観視できるようになったかも！どこを改善・ケアすればいいのかを知れたのも大きいです。年齢を重ねていても、生活を見直せばからだはちゃんと応えてくれるのは朗報。まずはウィークポイントになっている箇所をケアできるように暮らしの中で意識してみようと、前向きに取り組んでいきたくなりました！

未来の自分へ投資！ 自分の体に合ったストレッチ＆サプリ

「今回の測定結果からノグチさんにおすすめのストレッチをご紹介します」ということで、教わった２種をパワープレートに乗って効率的に体験します。私の場合、「猫背」を改善するために肩と腰に効くストレッチを教わりました。

ストレッチの効果を高めるためにパワープレートというこれまたすごそうなマシーンに乗ります。パワープレートはブブブブブ・・・・と高速で振動しながら短時間で筋肉に効いてくれるらしく、約１分乗っただけで声の通りが良くなりました！

【ノグチ’ｓ"推し"ポイント】
パワープレートの振動、最初びっくりしたけどすぐに心地よい時間に。続けていたら寝てしまいそう。特に、普段から力んでいる部位はズゥ〜〜ンと力強く効いてきて、どこに力が入っているのか体で感じられてよかったです！
今回教わったのはカンタンなストレッチ２種。私の体にも合っていたみたいで、パワープレートに乗らなくてもちゃんと効果を感じます。気持ちいいから、朝や寝る前のストレッチタイムに取り入れて続けてます♪

そして最後は食生活についてのアドバイスと、今の私におすすめのサプリをご提案していただきました。
今の私にぴったりのサプリは
・マルチビタミン＆ミネラルBasePOWER
・還元型コエンザイムQ10
・１日分のケール青汁
だそうです。

今回行ってみて、病気を見つける健康診断とはまた違う角度から自分のリアルな体調を知ることができました。コースへ通っている方は3ヶ月ごとに測定してメンテナンスしているそう。

まさに、未来の自分への投資ですよね！

自分の体の数字と向き合うのは少し勇気がいります。でも、「知れば、あとは良くしていくだけ」と思えば、まず知ることって本当に大事なんだと感じます。

40代、体力がガクッと落ちる前に、定期的に体の声を聞く習慣をつけていきたいです。人生で今日が一番若い！ギリギリ手遅れになる前に知れて大正解でした！

知れば、あとは良くするだけ！ 帰りのスーパーで起きた「小さな変化」

帰りがけ、少し遅くなったので今日はスーパーで夕食を調達することにしました。惣菜コーナーの揚げ物…に手を伸ばしかけた時、さっきの測定の記憶が脳裏をチラッ。いつもならそのまま揚げ物を買うところ、一呼吸。

今どうしても揚げ物が食べたいわけでもないし…
ならばここは油が少ない方を選びたい…！

ということで、鶏つくねあんかけにチェンジ。

「ボディメイクコース」を体験したことでいつもの選択に「ちょっと待てよ」が入るようになったのは大きな収穫のひとつ。まずはこれくらいの変化から続けてみようと思います！

作＝ノグチノブコ
【レタスクラブ／PR】