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とろとろ納豆

よーく混ぜて汁ごとつるんといただきます

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とろとろ納豆のカロリーカロリー
(1人分)

132Kcal
とろとろ納豆の塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • 納豆…2パック(約90g)
  • オクラ…3本
  • なめこ…1/2袋
  • 長いも…3cm(約100g)
  • だし汁…1カップ
  • 塩…小さじ1/2
  • しょうゆ…少々
作り方

作り方

1.

だし汁に塩、しょうゆを合わせて冷蔵庫で冷やす。オクラ、なめこはさっとゆで、オクラは小口切りにする。長いもはすりおろす。

2.

納豆は包丁でたたいてひき割りにし、長いも、オクラ、なめことともに器に盛り、1のだしを加える。混ぜて食べる。

●ご飯にかけてもおいしい。

調理: 撮影:白根正治

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