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ハム巻きサラダ

カレー粉を混ぜてハムで巻いた

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ハム巻きサラダのカロリーカロリー
(1人分)

128Kcal
ハム巻きサラダの塩分

塩分

1.5g
材料

材料(2人分)

  • コールスロー(作りやすい分量・5~6人分)
  •  ・キャベツ…4枚
  •  ・にんじん…1/2本
  •  ・玉ねぎ…1/4個
  •  ・冷凍スイートコーン…50g
  •  ・塩、マヨネーズ
  • ハム巻きサラダ
  •  ・コールスロー…1/4量(でき上がり分より使う)
  •  ・ロースハム…4枚
  •  ・カレー粉
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

コールスローを作る。キャベツは軸を除いて3~4cm長さの太めのせん切りに、にんじんは3~4cm長さのせん切りに、玉ねぎは縦薄切りにして、すべてボウルに入れる。塩小さじ1をふって混ぜ、5分ほどおく。冷凍コーンは水をかけて解凍する。

2.

1のボウルに入った野菜の水けをよく絞り、コーン、マヨネーズ大さじ3を加えて混ぜる。

下ごしらえ2


作り方

作り方

1.

コールスローにカレー粉小さじ1/3を混ぜ、4等分する。

2.

ハム1枚にコールスロー1/4量をのせて巻き、ようじで留める。

調理: 撮影:木村拓

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