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かぼちゃのバターじょうゆあえ

電子レンジで簡単調理

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かぼちゃのバターじょうゆあえのカロリーカロリー
(1人分)

188Kcal
かぼちゃのバターじょうゆあえの塩分

塩分

1.0g
かぼちゃのバターじょうゆあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/8個(約160g)
  • ・バター、しょうゆ
作り方

作り方

1.

かぼちゃは種とわたを除き、ところどころ皮をむいて一口大に切る。

2.

1を耐熱ボウルに入れてラップをふんわりかけて、電子レンジで約2分加熱する。加熱したらそのまま1分おいて取り出し、上下を返して再びラップをかけて約1分30秒加熱し、そのまま3~4分蒸らす。

かぼちゃのバターじょうゆあえの作り方2

鍋で料理をしている間に、電子レンジにかけるだけでさらに1品作れる。調味もバターとしょうゆでシンプルに。


3.

2が熱いうちにバター大さじ1、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。

調理: 撮影:福岡拓


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