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さつまいもとナッツのデザートサラダ

はちみつ入りでやさしい甘み

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さつまいもとナッツのデザートサラダのカロリーカロリー
(1人分)

231Kcal
さつまいもとナッツのデザートサラダの塩分

塩分

0.6g
さつまいもとナッツのデザートサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • さつまいも…1/2本(約150g)
  • ミックスナッツ(ロースト)…大さじ2
  • ドレッシング
  •  ・クリームチーズ…30g
  •  ・牛乳、はちみつ…各大さじ1/2
  •  ・塩、こしょう…各少々
作り方

作り方

1.

クリームチーズは耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに電子レンジで約10秒加熱する。ドレッシングの残りの材料を加えて混ぜる。

2.

さつまいもは皮つきのままラップに包み、電子レンジで約2分加熱する。上下を返し、さらに約1分加熱する。取り出して粗熱がとれたらラップをはずし、菜箸で粗く割る。

3.

1に2、ミックスナッツを加え、あえる。

調理: 撮影:広瀬貴子


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