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にんじんのチャンプルー

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にんじんのチャンプルーのカロリーカロリー
(1人分)

90Kcal
にんじんのチャンプルーの塩分

塩分

1.3g
材料

材料(2人分)

  • にんじん…1本
  • 削りがつお…2袋(約10g)
  • 合わせ調味料
  •  ・砂糖、塩、しょうゆ…各小さじ1/3
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

にんじんは長さを3~4等分にし、せん切りにする。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、にんじんを炒める。しんなりしてきたら合わせ調味料、削りがつお約1/3量を加えて炒め合わせる。

にんじんのチャンプルーの作り方2

削りがつおをたっぷりからめて、食欲そそる味に


3.

全体になじんだら、器に盛って残りの削りがつおをのせる。

調理: 撮影:竹内章雄

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