手羽先グリルのチャーシュー風味

184kcal
1.6g
手羽先グリルのチャーシュー風味
手羽先グリルのチャーシュー風味

おかずがスグでき!!3つの味ぴたりだれ出来ました。

外処佳絵さんのレシピ

こんがり焼いた手羽に香り豊かなたれがマッチ

材料(2人分)

  • とり手羽先…6本
  • 長いも…5cm(約80g)
  • エリンギ…1本
  • たれ
  •  ・はちみつみそ…小さじ2 1/2(材量は約220g分)
  •   ・みそ…150g
  •   ・はちみつ…75g
  •  ・オイスターソース…小さじ2 1/2
とり手羽先…6本
長いも…5cm(約80g)
エリンギ…1本
たれ
 ・はちみつみそ…小さじ2 1/2(材量は約220g分)
  ・みそ…150g
  ・はちみつ…75g
 ・オイスターソース…小さじ2 1/2

下ごしらえ

  1. はちみつみそ。ボウルにみそ、はちみつを入れ、均一になるまでよく混ぜ合わせる。

作り方

  1. 長いも、エリンギは縦6等分に切る。手羽先は皮目のまん中に深めの切り目を入れ、たれ小さじ1を全体にもみ込むようにぬり、約15分おく。
    +オイスターソースをぬるだけ
  2. 魚焼きグリルに手羽先の皮目を下にして入れ、1の野菜も並べ入れる。弱火で5〜6分、うすく焼き色がつくまで焼く。上下を返してさらに約6分焼き、野菜は器に盛り、たれ小さじ1をかける。
  3. 手羽先は表面にたれ小さじ1/2ずつをぬり、中火で約1分、こんがりと焼く。2の器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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