豚こまから揚げ

464kcal
0.6g
豚こまから揚げ
豚こまから揚げ

達人が伝授!安い肉でごちそう

脇雅世さんのレシピ

多めに作ってストックできる!

材料(2人分×2)

豚こま切れ肉…500g
下味
 ・おろししょうが…小さじ1
 ・おろしにんにく…少々
 ・しょうゆ…大さじ1
さつまいも…1/2本
ころも
 ・片栗粉…大さじ2
 ・小麦粉…大さじ1
・揚げ油

作り方

  1. さつまいもは皮つきのまま7〜8mm厚さの輪切りにする。ボウルに豚肉、下味の材料を入れてもみ込む。ころもの材料を混ぜ合わせ、半量をボウルに加えて混ぜる。
  2. 16等分にしてふんわりと軽く丸めて、残りのころもをまぶす。
  3. 揚げ油を中温(約170℃)に熱し、さつまいもを約3分揚げる。カラッとしたら取り出して油をきる。続けて豚肉を揚げる。途中で返しながら4〜5分揚げ、こんがりと色づいたら取り出して油をきり、半量をさつまいもとともに器に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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