帆立とアボカドのミニ春巻き
516kcal
1.0g
20min
材料(2人分)
帆立貝柱…4個
アボカド…1/2個
長いも…3cm(約60g)
レモン汁…小さじ1
春巻きの皮…5枚
わさびじょうゆマヨ
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・練りわさび…小さじ1/3
・塩、揚げ油
アボカド…1/2個
長いも…3cm(約60g)
レモン汁…小さじ1
春巻きの皮…5枚
わさびじょうゆマヨ
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…小さじ1/2
・練りわさび…小さじ1/3
・塩、揚げ油
作り方
- 帆立、アボカド、長いもは1cm角に切ってボウルに入れ、レモン汁、塩少々を加えてあえる。春巻きの皮は斜め半分に切る。
- 春巻きの皮1切れを長辺を手前にして置き、中央手前に1の具の1/10量をのせる。皮の手前側をひと巻きして、左右を折り込み、くるりと巻いて、巻き終わりは水をぬって留める。同様にあと9本作る。
- フライパンに1cm深さの揚げ油を高温(約180℃)に熱し、2を入れて両面を2〜3分ずつ揚げる。こんがりと焼き色がついたら取り出し、油をきって器に盛る。わさびじょうゆマヨの材料を混ぜ合わせて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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