メキシカンハンバーグ
483kcal
1.8g
40min
材料(2人分)
- 合いびき肉…200g
- 卵…1個
- 玉ねぎのみじん切り…1/2個分
- セロリ(葉つき)…1/2本
- にんにくのみじん切り…1片分
- パセリ…1枝
- パン粉…大さじ2
- ピリピリマヨネーズソース(マヨネーズ大さじ1、マスタード大さじ1/2、タバスコ適宜)
- つけ合わせ(生しいたけ4枚、さやいんげん50g、トマト1個)
- ・バター、塩、こしょう
合いびき肉…200g
卵…1個
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
セロリ(葉つき)…1/2本
にんにくのみじん切り…1片分
パセリ…1枝
パン粉…大さじ2
ピリピリマヨネーズソース(マヨネーズ大さじ1、マスタード大さじ1/2、タバスコ適宜)
つけ合わせ(生しいたけ4枚、さやいんげん50g、トマト1個)
・バター、塩、こしょう
卵…1個
玉ねぎのみじん切り…1/2個分
セロリ(葉つき)…1/2本
にんにくのみじん切り…1片分
パセリ…1枝
パン粉…大さじ2
ピリピリマヨネーズソース(マヨネーズ大さじ1、マスタード大さじ1/2、タバスコ適宜)
つけ合わせ(生しいたけ4枚、さやいんげん50g、トマト1個)
・バター、塩、こしょう
作り方
- 玉ねぎとにんにくはバター大さじ1/2でしんなりするまで炒めてさます。セロリは筋を除いてみじん切りにし、葉は粗みじん切りに。パセリは飾り用少々を残してみじん切りに、いんげんはつけ根を落とし半分に切り、しいたけは軸を取って半分のそぎ切りに。
- ボウルにひき肉を入れ、塩小さじ1/2、こしょう少々、パン粉、卵、1の玉ねぎ、にんにく、セロリの葉と茎、パセリを加え、粘りが出るまで、手でよくこねる。6等分し、平たい小判形に整える。
- 小鍋に油少々を熱していんげんとしいたけを炒め、水大さじ3、塩、こしょう各少々を加え、ふたをして弱火で蒸し煮にする。
- フライパンにバター大さじ1/2を溶かし、2のハンバーグだねの両面に中火で焼き色をつける。ふたをして弱火にし、中まで火を通す。皿に輪切りにしたトマトを敷いてハンバーグをのせ、ソースを混ぜてかけ、パセリ、しいたけ、いんげんを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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