料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
そば   納豆   梅干し   にら   そば(乾)  

にら納豆冷やしそば

納豆で美肌に、にらですっきり

にら納豆冷やしそばをfacebookでシェアする
にら納豆冷やしそばをTwitterでつぶやく
にら納豆冷やしそばをmixiチェック
にら納豆冷やしそばをLINEに送る
にら納豆冷やしそば
にら納豆冷やしそばを印刷する にら納豆冷やしそばをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

にら納豆冷やしそばのカロリーカロリー
(1人分)

489Kcal
にら納豆冷やしそばの塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • 納豆(ひき割り)…2パック
  • 梅干し…2個
  • にら…1わ
  • そば…2束(約200g)
  • 白いりごま…適量
  • めんつゆ(ストレート)…大さじ3
  • ・塩、ごま油
作り方

作り方

1.

梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。

2.

にらは塩を加えた湯でしんなりするまでゆで、水にさっとさらす。粗熱がとれたら水けを絞り、細かく刻む。

3.

ボウルに2、納豆を入れ、納豆の添付のたれと練りがらし、めんつゆ、ごま油少々を加え、よく混ぜ合わせる。

4.

そばはたっぷりの湯で袋の表示どおりにゆで、ざるにあけて流水でよく洗ってから氷水でしめる。

5.

3のボウルに4を加えてさっとあえ、器に盛る。1をのせ、ごまを手で潰しながらふる。味をみて、好みでめんつゆをさらにかけても。

調理: 撮影:竹内章雄

にら納豆冷やしそばの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X