ゆでにんじんのツナマスタードあえ
139kcal
0.6g
材料（２人分）
「ゆでにんじん」…小1本
ツナ缶…小1缶(約80g)
粒マスタード…小さじ1
パセリのみじん切り…大さじ2強
ツナ缶…小1缶(約80g)
粒マスタード…小さじ1
パセリのみじん切り…大さじ2強
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 田内しょうこ
- 忙しい人のためのシステマチックかつシンプルでおいしいごはん作りを目指し、雑誌や講演などで幅広く活躍中。1男1女のママ。著書に「時短料理のきほん」（草思社）など。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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