白身魚とスプラウトのザーサイだれ
126kcal
1.1g
材料（２人分）
- 白身魚(刺し身用・ここでは鯛を使用) …150g
- ザーサイ(味つき)…30g
- ブロッコリースプラウト…1パック
- レモン汁…大さじ1
- 白いりごま…適量
白身魚(刺し身用・ここでは鯛を使用) …150g
ザーサイ(味つき)…30g
ブロッコリースプラウト…1パック
レモン汁…大さじ1
白いりごま…適量
ザーサイ(味つき)…30g
ブロッコリースプラウト…1パック
レモン汁…大さじ1
白いりごま…適量
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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