棒棒鶏（バンバンジー）丼
427kcal
1.9g
材料（２人分）
サラダチキン(市販品)…1枚(約110g)
きゅうり…1本
温かいご飯…300g
ごまだれ(混ぜる)
・白すりごま…大さじ2
・酢、しょうゆ、ごま油…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
きゅうり…1本
温かいご飯…300g
ごまだれ(混ぜる)
・白すりごま…大さじ2
・酢、しょうゆ、ごま油…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
作り方
- サラダチキンは細かく裂く。きゅうりは6cm長さのせん切りにする。
- 器にご飯を盛り、サラダチキン、きゅうりをのせ、ごまだれをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
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