梅納豆麺
176kcal
3.3g
材料（１人分）
豆腐麺…1食分〈水けをきる〉
納豆…1パック〈添付のたれ、からしは使わずにほぐす〉
梅干し…1個〈種を除き、たたく〉
青じそ…2枚〈ちぎる〉
納豆…1パック〈添付のたれ、からしは使わずにほぐす〉
梅干し…1個〈種を除き、たたく〉
青じそ…2枚〈ちぎる〉
作り方
- 器に麺を盛り、添付のつゆをかけてあえる。納豆、梅干しをのせ、しそを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 柳澤英子
- 編集者、料理研究家。さかまちクッキングラボ主宰。数々のダイエット法体験後、食を楽しむ食事法を始めて1年で26㎏の減量に成功。著書の「やせるおかず 作りおき」シリーズが大ヒット。公式YouTubeチャンネル「柳澤英子のこれでいいのだ！キッチン」でレシピ動画を配信中。
お料理メモ
※使った麺は「とうふそうめん風 (プレーン)／紀文」
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