パッタイ風焼きうどん
367kcal
3.9g
20min
材料(2人分)
むきえび…120g
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
にんじん…1/3本
万能ねぎ…5本
にんにく…1/2片
冷凍稲庭うどん…2玉
バターピーナッツ…大さじ2
合わせ調味料
・オイスターソース、ナンプラー…各大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ2
ごま油…大さじ1/2
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個
にんじん…1/3本
万能ねぎ…5本
にんにく…1/2片
冷凍稲庭うどん…2玉
バターピーナッツ…大さじ2
合わせ調味料
・オイスターソース、ナンプラー…各大さじ1
・砂糖、酢…各小さじ2
ごま油…大さじ1/2
作り方
- 紫玉ねぎは縦薄切りにし、にんじんは1cm幅の短冊切りにする。万能ねぎは5cm長さに切る。にんにくはみじん切りにする。むきえびは背に切り目を入れ、背わたを取る。バターピーナッツは粗く刻む。
- 冷凍稲庭うどんは、袋の表示どおりに電子レンジで加熱して解凍する。
- フライパンにごま油を中火で熱し、にんにく、えび、玉ねぎ、にんじんを入れ、えびの色が変わるまで約4分炒める。
- 2、合わせ調味料を加えて炒め合わせ、万能ねぎを加えてさっと炒める。器に盛り、ピーナッツをのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 近藤幸子
- 料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
- にんにく
- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
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