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ジャージャービーフ

ジャーッと勢いよく、こうばしく炒めて

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ジャージャービーフのカロリーカロリー
(1人分)

414Kcal
ジャージャービーフの塩分

塩分

2g
ジャージャービーフの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛切り落とし肉…150g
  • なす…3個
  • たれ(おろしにんにく1片分、しょうゆ大さじ1 1/3、みりん大さじ1)
  • ・塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

なすは縦半分に切って、斜め1cm幅に切り、塩少々を加えた水にさらして水をきる。牛肉は塩、こしょう各少々をふる。たれの材料を混ぜ合わせる。

2.

フライパンに油大さじ1 1/2を熱して1のなすを炒め、しんなりしたら端に寄せる。あいたところに油大さじ1/2を足し、牛肉を入れてほぐしながら炒める。

やわらかく仕上げたい牛肉は、炒めすぎないように、なすにほぼ火が通ったところで加え、手早く炒める。

ジャージャービーフの作り方2


3.

肉の色が変わったらなすと炒め合わせ、たれを鍋肌から回し入れて、汁けをとばしながらざっと炒め合わせる。

牛肉の色が変わったらなすと合わせる。たれは鍋肌から回し入れると、こうばしく仕上がる。

ジャージャービーフの作り方3


調理: 撮影:原務


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