豆腐の冷たいスープ

豆腐の冷たいスープ

太らないスープ143

とろーり食感のヘルシースープ

1人分:

56kcal

1.7g

材料(2人分)

  • 1 1/2カップ

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • 適宜

  • こしょう

    少々

  • オクラ

    1本

  • 絹ごし豆腐

    1/2丁

  • ごま油

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    小鍋に水とスープの素、塩小さじ1/3、こしょうを入れて火にかけ、煮立ったら火を止める。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。

  2. 2

    オクラは塩少々を加えた熱湯(分量外)でさっとゆでて、小口切りにする。

  3. 3

    ミキサーに豆腐と1を入れ、かくはんする。なめらかになったら、味をみて塩で味をととのえ、器に盛って2をのせ、ごま油をかける。

    ●ミキサーがない場合は、ボウルに豆腐を入れて泡立て器でよく混ぜてから、スープを少しずつ加えては混ぜて。

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重野佐和子 さんのレシピ

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