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レタスと油揚げの煮びたし

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レタスと油揚げの煮びたしのカロリーカロリー
(1人分)

79Kcal
レタスと油揚げの煮びたしの塩分

塩分

1.5g
レタスと油揚げの煮びたしの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 油揚げ…1枚
  • レタス…4~5枚(約100g)
  • 煮汁
  •  ・だし汁…3/4カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
作り方

作り方

1.

レタスは一口大にちぎる。油揚げは横半分に切り、2cm幅の短冊切りにする。

2.

鍋に煮汁の材料と1の油揚げを入れて火にかける。ひと煮立ちしたらレタスを加え、さっと煮る。

調理: 撮影:福岡拓


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