レタスと油揚げの煮びたし
時短でラク
79kcal
1.5g
5min
材料（２人分）
油揚げ…１枚
レタス…４〜５枚(約100g)
煮汁
・だし汁…3/4カップ
・しょうゆ…大さじ1/2
・みりん…大さじ１
・塩…小さじ1/4
レタス…４〜５枚(約100g)
煮汁
・だし汁…3/4カップ
・しょうゆ…大さじ1/2
・みりん…大さじ１
・塩…小さじ1/4
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
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