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豚肉とたけのこの簡単春巻き

豚肉とたけのこの簡単春巻き

中の具材は炒めずに巻くだけ!

  • カロリー 645kcal
  • カロリー 簡単、塩分控えめ
かつおと春野菜の煮もの

かつおと春野菜の煮もの

しょうがを握ってから加えることで風味がアップ

  • カロリー 219kcal
  • カロリー -
肉みそ担担(タンタン)うどん

肉みそ担担(タンタン)うどん

豆乳を加えてコク出し。うどんに味がよくからまる!

  • カロリー 507kcal
  • カロリー 時短
坦坦(タンタン)うどん

坦坦(タンタン)うどん

ザーサイのうまみがクリームに合う!

  • カロリー 591kcal
  • カロリー 時短
牛肉のしょうがオイスター炒め

牛肉のしょうがオイスター炒め

辛みの少ない旬の新しょうがなら、さっと炒めるだけでもたっぷり食べられる

  • カロリー 350kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とり肉とにんじんの甘酢炒め

とり肉とにんじんの甘酢炒め

バターピーナッツをアクセントに加えて

  • カロリー 400kcal
  • カロリー 時短
炒めたけのこの炊き込みご飯

炒めたけのこの炊き込みご飯

味つけした具を一緒に炊き込んで味が決まる

  • カロリー 505kcal
  • カロリー -
豚バラとたけのこの甘辛炒め

豚バラとたけのこの甘辛炒め

厚めに切ったたけのこのシャキシャキ感がいい

  • カロリー 355kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
厚揚げ青椒肉絲(チンジャオロースー)

厚揚げ青椒肉絲(チンジャオロースー)

長く切った厚揚げも加え、ボリュームアップ

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
たけのこのヨーグルトサラダ

たけのこのヨーグルトサラダ

グレープフルーツで爽やかテイスト

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
菜の花のボンゴレスパゲッティ

菜の花のボンゴレスパゲッティ

あさりのだしをパスタに吸わせて。菜の花との相性もいい

  • カロリー 455kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりささ身の塩だれマリネ

とりささ身の塩だれマリネ

肉と野菜を揚げてから漬け込んで

  • カロリー 277kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
えびの落とし揚げ

えびの落とし揚げ

えびのぷりぷり感がたまらない

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
厚揚げ酸辣湯(サンラータン)

厚揚げ酸辣湯(サンラータン)

ちぎった厚揚げで食べごたえアップ!

  • カロリー 216kcal
  • カロリー 時短
黒酢酢豚

黒酢酢豚

黒酢のコクとさんしょうで大人味の酢豚に

  • カロリー 326kcal
  • カロリー 時短
とり肉ととうがんのさっと煮

とり肉ととうがんのさっと煮

とうがんの緑色が目にも爽やか

  • カロリー 149kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たけのこのくるみおかかあえ

たけのこのくるみおかかあえ

箸休めにおすすめ

  • カロリー 60kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たけのことピーマンのドライカレー

たけのことピーマンのドライカレー

トマトを加えてフレッシュに仕上げた

  • カロリー 690kcal
  • カロリー -
豚とたけのこのみそ炒め

豚とたけのこのみそ炒め

野菜はさっと炒めてシャキッと歯ごたえよく

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりチンジャオ

とりチンジャオ

さっぱりとした炒めもの

  • カロリー 349kcal
  • カロリー 時短
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