レシピ 「にんにく」のレシピ

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ズッキーニのペペロンチーノ

ズッキーニのペペロンチーノ

シャキシャキとみずみずしい食感

  • カロリー 36kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
蒸しなすの中華マリネ

蒸しなすの中華マリネ

ごま油とにんにくでパンチがあるのにたっぷりの万能ねぎで清涼感も!

  • カロリー 156kcal
  • カロリー 時短
レタスとあさりのオイル蒸し

レタスとあさりのオイル蒸し

あさりのだしとにんにくの風味が、くったり、シャキシャキのレタスとマッチ

  • カロリー 80kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろのキムチユッケ風

まぐろのキムチユッケ風

ご飯に乗せてどんぶりにしても

  • カロリー 234kcal
  • カロリー 時短
ピーマンとツナのレンチン炒め

ピーマンとツナのレンチン炒め

電子レンジで簡単に1品完成!

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
とりのガーリックオイスター照り焼き

とりのガーリックオイスター照り焼き

にんにく+オイスターソースでパンチのある甘辛しょうゆ味に

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
黒ごま麻婆豆腐

黒ごま麻婆豆腐

黒ごまの香りが食欲をそそる。ご飯にかけても間違いなし!

  • カロリー 384kcal
  • カロリー 時短
チキントマトクリームチーズ煮

チキントマトクリームチーズ煮

チーズのコクと酸味をプラス。さっぱりとしてあと引くおいしさ

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 時短
とり肉のチャプチェ

とり肉のチャプチェ

とりひき肉とはるさめで、ヘルシーなのにボリューム満点!

  • カロリー 190kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
魚介のゴーヤーのにんにく炒め

魚介のゴーヤーのにんにく炒め

にんにくの香りが食欲をそそる!

  • カロリー 244kcal
  • カロリー 時短
甘辛牛肉のおかずサラダ

甘辛牛肉のおかずサラダ

こっくり甘辛味にご飯が進む!

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
ピーマンととうもろこしのキーマ

ピーマンととうもろこしのキーマ

汁けをとばして、味を凝縮させたスパイシーカレー

  • カロリー 689kcal
  • カロリー 時短
小松菜とツナのにんにく塩炒め

小松菜とツナのにんにく塩炒め

ツナ缶は缶汁ごと加えてうまみをプラス

  • カロリー 127kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
韓国風蒸しなす

韓国風蒸しなす

コクのあるピリ辛味はおつまみにもぴったり

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 時短
なすのアーリオオーリオ

なすのアーリオオーリオ

にんにくやバジルの香りをまとわせて

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
なすのナムル

なすのナムル

こうばしいごまの風味がたまらない

  • カロリー 132kcal
  • カロリー 時短
糖質オフカレー

糖質オフカレー

低糖質の「肉」が主役のボリュームカレー。豆腐とアボカドのカレーソースが牛肉と相性抜群。

  • カロリー 925kcal
  • カロリー 時短
豚バラとキャベツのうま塩煮

豚バラとキャベツのうま塩煮

さっと煮で充分おいしいにんにくをきかせたモツ鍋風

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 時短
シーフードとミニトマトのアヒージョ

シーフードとミニトマトのアヒージョ

魚介とにんにくのうまみが移ったオリーブ油。最後はパンにひたして、余さず食べたい!

  • カロリー 357kcal
  • カロリー 時短
しじみと豆腐のエスニック煮

しじみと豆腐のエスニック煮

貝のエキスとナンプラーのうまみがきいた滋味深い味わい。とうがらしでパンチも!

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
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