「金目鯛」のレシピ

金目鯛の煮つけ

しょうがと煮るから霜ふりいらず！濃いめの煮汁がしっかりからんだ

• 201kcal
• 時短

白身魚のアクアパッツァ

熱いうちに汁を吸わせるのがコツ！

• 222kcal
• 塩分控えめ、時短

白身魚の煮つけ

• 212kcal
• 時短

金目鯛と豆腐の煮つけ

脂ののった白身をふっくら煮つけて

• 259kcal
• -

金目鯛のアクアパッツァ

ベーコンときのこのうまみたっぷり

• 332kcal
• 塩分控えめ

金目鯛のゆず風味焼き

• 178kcal
• 塩分控えめ、時短

きんめのごま煮

ごぼうの味をしみわたらせて

• 270kcal
• -

金目鯛の南蛮漬け

大根おろしをたっぷりかけてさっぱりと

• 334kcal
• -

白身魚とほうれん草のグラタン

ナッツの食感がアクセントに

• 510kcal
• 時短

きんめとまいたけの煮つけ

一緒に煮たまいたけが味出しに

• 215kcal
• 時短

白身魚の昆布蒸し、根菜汁

白身魚の蒸し汁を根菜汁にもプラス

• -
• 塩分控えめ、時短

白身魚のかぶら蒸し

やわらかい魚を、かぶがふんわり包む

• 150kcal
• 塩分控えめ、時短

金目とコロコロ野菜の煮もの

やさしい味の洋風煮魚

• 190kcal
• 時短

煮魚

強めの火で煮汁を煮詰めるから短時間でOK

• 183kcal
• 時短

金目鯛の煮つけ

ごぼうのうまみを含んだ煮汁で魚のおいしさもアップ

• 197kcal
• 塩分控えめ、時短

金目鯛の赤いブイヤベース

具だくさんのあったかスープで体の中からぽっかぽか

• 185kcal
• 塩分控えめ

金目とごぼうの煮つけ

梅の風味がほんのりきいています

• 295kcal
• -

魚のきのこ蒸し

• 202kcal
• 塩分控えめ、時短

長いも豆乳鍋

すりおろした長いものとろみでうまみが凝縮！

• 450kcal
• 時短

くわいと白身魚の揚げびたし

ほっくり揚げて汁をたっぷり含ませた

• 317kcal
• 塩分控えめ