二重あご対策には「ら・り・る・れ・ろ」で舌の筋肉をほぐすべし

老け見えの３大原因ゆがみ たるみ むくみを取れば若返る

「スマホの見過ぎやストレスから、多くの人の顔の凝りは深刻に。今回紹介する顔ほぐしは約１分でできる簡単なもの。顔ほぐしで凝りを取ればゆがみ、たるみ、むくみが改善して、顔は必ず若返りますよ」（村木さん）

効果アップのコツ

1．何も塗らずに行なう
顔ほぐしは指で筋肉をしっかり捉えて行なうのがコツ。クリームなどの滑剤を使うと指が滑って刺激したい筋肉を捉えづらくなるので、塗らずに行なって。

2．息は止めない
息を止めてマッサージを行なうと、筋肉がかたくなってしまい、ほぐしづらくなります。ほぐすときには息を止めずに自然な呼吸を心がけて。

3．口の力を抜いて行なう
口に力が入って上下の奥歯がぶつかると、かみしめるときに働く筋肉に力が入ります。口を少しあけると筋肉がリラックスしてほぐしやすく！

4．いつ行なってもOK
洗顔時やお風呂に入ったときになど、顔ほぐしを生活の一部に取り入れて習慣化すると早く効果が出ます。

顔全体のゆがみケア「舌の筋肉ほぐし」

ら～ろを５回
首と頭を支える舌の筋肉が弱ると顔全体がたるんで二重あごに。舌の筋肉・舌筋をほぐせばフェイスラインがシャープになり小顔に！

1．あごの下に親指と人さし指を当てて指を下に滑らせる

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5．巻き舌で「らりるれろ」と大きく口まわりを動かす

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＊　＊　＊

「ら・り・る・れ・ろ」を5回なので、時間はかかりません。日々の習慣にして年齢を感じさせる二重あごを解消させたいですね！


撮影／布川航太　モデル／横川莉那　ヘア＆メイク／土方証子　イラスト／大内郁美　編集協力／山本美和