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チョレギ豆腐

ねぎ、のり、ごまで風味抜群

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チョレギ豆腐のカロリーカロリー
(1人分)

183Kcal
チョレギ豆腐の塩分

塩分

1.9g
チョレギ豆腐の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐…1/2丁
  • 長ねぎ…1/3本
  • きゅうり…1/2本
  • サニーレタス…3枚
  • 焼きのり…1枚
  • ドレッシング
  •  ・とりガラスープの素、白すりごま…各小さじ1
  •  ・ごま油…大さじ2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・塩…小さじ1/4
  •  ・こしょう…少々
  •  ・湯…大さじ1
作り方

作り方

1.

豆腐はペーパータオルに取り出す。

2.

ねぎは5cm長さに切って縦せん切りにする。きゅうりは5cm長さの細切りにする。サニーレタス、焼きのりは食べやすい大きさにちぎる。

3.

ドレッシングを作る。スープの素と湯をボウルに入れて混ぜ、ほかの材料も加えて混ぜ合わせる。

4.

2をざっと合わせて器に盛り、豆腐をスプーンで大きくすくってのせ、3をかける。

調理: 撮影:木村拓

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