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にんじんナムルのカロリーカロリー
(1人分)

75Kcal
にんじんナムルの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(作りやすい分量・4人分)

  • にんじん…2本
  • あえごろも
  •  ・おろしにんにく…1片分
  •  ・白すりごま、ごま油…各大さじ1
  •  ・塩、しょうゆ…各小さじ1/2
作り方

作り方

1.

にんじんは長さを2~3等分に切り、せん切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。

2.

粗熱がとれたら水けをよくきり、あえごろもであえる。

●保存容器に入れ、冷蔵で3~4日間保存可。冷凍の場合は冷凍用保存袋に入れ、約2週間保存可。

調理: 撮影:澤木央子

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