チンゲン菜のしょうが炒め
120kcal
1.1g
材料(2人分)
- チンゲン菜…2株
- しょうがの薄切り…2〜3枚
- サラダ油、塩
チンゲン菜…2株
しょうがの薄切り…2〜3枚
サラダ油、塩
しょうがの薄切り…2〜3枚
サラダ油、塩
作り方
- チンゲン菜は葉と軸に分け、軸は四〜六つ割りにする。しょうがはせん切りにする。
- フライパンに油大さじ2と塩小さじ1/3を入れて強めの中火で熱する。チンゲン菜の軸を炒め、油がまわったら酒大さじ1〜2を加えてふたをし、1〜2分、蒸し焼きにする。
- 軸がしんなりしたら、チンゲン菜の葉としょうがを加えて手早く炒め合わせ、しょうがの香りが立ったら火を止める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- チンゲン菜
- 中国野菜の中では日本に最も定着した野菜で、結球しない小白菜の仲間です。くせのない穏やかな…
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