料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とり肉とさつまいもの豆板醤炒め

コロコロの具をスプーンでどうぞ

とり肉とさつまいもの豆板醤炒めをfacebookでシェアする
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めをTwitterでつぶやく
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めをmixiチェック
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めをLINEに送る
とり肉とさつまいもの豆板醤炒め
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めを印刷する とり肉とさつまいもの豆板醤炒めをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

とり肉とさつまいもの豆板醤炒めのカロリーカロリー
(1人分)

306Kcal
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めの塩分

塩分

1.6g
とり肉とさつまいもの豆板醤炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…1枚
  • さつまいも…1/2本
  • にんにくの茎…1/2束
  • 合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1、しょうゆ、酒各大さじ1)
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

さつまいもは1.5cm角に切り、熱湯で2~3分、かためにゆでる。とり肉は1.5cm角に切る。にんにくの茎は1.5cm長さに切る。

2.

フライパンにごま油大さじ1を熱してとり肉を炒め、火が通ったら、さつまいも、にんにくの茎を加え、合わせ調味料を回し入れて炒め合わせる。

調理: 撮影:今清水隆宏


とり肉とさつまいもの豆板醤炒めと同じ材料で作れる料理レシピ

とり肉とさつまいもの豆板醤炒めの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X