中華ワンタンスープ

136kcal
1.8g
中華ワンタンスープ
中華ワンタンスープ

ハンバーグだね七変化

枝元なほみさんのレシピ

皮に包んでスープで煮るだけ

材料(3〜4人分)

  • あん
  •  ・「基本のハンバーグだね」…1個分
  •  ・長ねぎの粗みじん切り…6cm分
  •  ・しょうがのみじん切り…小さじ1/3
  •  ・オイスターソース…小さじ1
  • しめじ…80g
  • トマト…小1個
  • レタス…2枚
  • ワンタンの皮…16枚
  • スープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ2
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・水…3カップ
  • ごま油、酢、こしょう
あん
 ・「基本のハンバーグだね」…1個分
 ・長ねぎの粗みじん切り…6cm分
 ・しょうがのみじん切り…小さじ1/3
 ・オイスターソース…小さじ1
しめじ…80g
トマト…小1個
レタス…2枚
ワンタンの皮…16枚
スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ2
 ・塩…小さじ1/3
 ・水…3カップ
ごま油、酢、こしょう

下ごしらえ

  1. 冷凍したハンバーグだねは電子レンジの解凍機能で解凍するか、室温に置いて自然解凍する。

作り方

  1. しめじは小房に分ける。トマトは乱切りにする。レタスはざく切りにして、ごま油少々を加えてあえる。
  2. あんの材料はよく混ぜる。1/16量ずつワンタンの皮にのせて包む。
    薬味たっぷりのあんをワンタンの皮の中心にのせ、縁をすぼめるようにして包めばOK。この包み方なら失敗がなく手早く作業できる。
  3. スープの材料を鍋に入れて火にかける。沸騰したらしめじ、2を入れて約5分煮る。ワンタンが浮き上がってきたら、トマト、レタスを加え、再び沸騰したら、酢大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜる。器に盛り、好みでラー油や花椒(ホアジャオ)をふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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