たたきごぼうと豚しゃぶのピーナッツあえ【by 笠原将弘さん】
470kcal
2.2g
材料(2~3人分)
豚バラ薄切り肉…200g
新ごぼう…1本(約150g)
万能ねぎの小口切り…3本分
ピーナッツ(食塩不使用)…20g
あえごろも
・おろしにんにく…小さじ1/2
・ピーナッツバター(加糖)…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・酢、みりん…各大さじ1
塩
新ごぼう…1本(約150g)
万能ねぎの小口切り…3本分
ピーナッツ(食塩不使用)…20g
あえごろも
・おろしにんにく…小さじ1/2
・ピーナッツバター(加糖)…大さじ3
・しょうゆ…大さじ2
・酢、みりん…各大さじ1
塩
作り方
- ピーナッツは粗く刻む。ごぼうはたわしでこすり洗いし、鍋に入る長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。
- 鍋にごぼうを入れ、かぶるくらいの水を注いで塩少々を加えて中火にかけ、約10分ゆでる。やわらかくなったらごぼうをざるに上げる(湯は捨てずにおく)。続けて鍋を中火にかけ、沸いたら弱火にし、豚肉を入れてゆでる。色が変わったらざるにあけて水けをきる。
- ごぼうの粗熱がとれたら、めん棒などでたたき、3cm長さに切る。
- ボウルにあえごろもの材料を混ぜ合わせ、2と3を加えてあえる。器に盛り、万能ねぎとピーナッツを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 笠原将弘
- 日本料理店「賛否両論」店主。「正月屋吉兆」で修行をした後、実家の焼き鳥店を継ぐが30周年を機に一度閉店。2004年に「賛否両論」をオープン。日本料理ならではの味わいと、季節に寄り添う食材使いにファンが多い。
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