豚しゃぶの豆乳ポン酢だれがけ

362kcal
2.5g
豚しゃぶの豆乳ポン酢だれがけ
豚しゃぶの豆乳ポン酢だれがけ

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武蔵裕子さんのレシピ

しゃぶしゃぶサラダの味つけに迷ったら、ぜひ豆乳+ポン酢のたれを試してみて! ポン酢の酸味と豆乳のまろやかさが絶妙にマッチして、箸が止まらないおいしさ

材料(2人分)

豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…250g
ブロッコリー…2/3個(約200g)
豆乳ポン酢だれ
 ・豆乳〈成分無調整〉…1/2カップ
 ・ポン酢じょうゆ…1/4カップ
 ・白すりごま…大さじ1/2

作り方

  1. ブロッコリーは小さめの小房に分ける。茎は皮を厚めにむいて縦4~5mm幅の食べやすい大きさに切る。
  2. フライパンに1、水130mlを入れてふたをし、中火にかける。約3分蒸し煮にし、ざるに取り出す(湯は残す)。
  3. 弱めの中火にし、続けて豚肉を広げながら入れ、色が変わったら取り出し、湯をきる。
  4. 器にブロッコリーを敷いて豚肉をのせ、豆乳ポン酢だれをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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