れんこんと豚しゃぶのおでん

312kcal
2.3g
45min
れんこんと豚しゃぶのおでん
れんこんと豚しゃぶのおでん

秋野菜を圧倒的においしく食べるコツ

藤井恵さんのレシピ

じっくり煮てだしを含んだれんこんが、しみじみおいしい

材料(2人分)

豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
れんこん…1節(約200g)
万能ねぎ…6本
煮汁
 ・だし汁…3カップ
 ・酒…大さじ1
 ・塩、みりん…各小さじ1
 ・しょうゆ…小さじ1/2

作り方

  1. れんこんは4等分(約3cm厚さ)の輪切りにする。ボウルに水2カップ、酢小さじ1を混ぜ、れんこんを約10分さらす。万能ねぎは4等分長さに切る。
  2. 直径約18cmの鍋にれんこんを水けをきって入れ、煮汁を加える。オーブン用ペーパーで落としぶたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にし、約30分煮てれんこんを器に盛る(煮汁は残す)。
  3. 煮汁に豚肉を加え、色が変わるまでさっと煮て2の器に盛る。強めの中火にし、しっかりと煮立ったらアクを取り除き、万能ねぎを加えてさっと煮て、れんこんに添える。煮汁をかけ、好みで練りがらしを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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