れんこんと豚しゃぶのおでん
312kcal
2.3g
45min
材料(2人分)
- 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
- れんこん…1節(約200g)
- 万能ねぎ…6本
- 煮汁
- ・だし汁…3カップ
- ・酒…大さじ1
- ・塩、みりん…各小さじ1
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- 酢
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…200g
れんこん…1節(約200g)
万能ねぎ…6本
煮汁
・だし汁…3カップ
・酒…大さじ1
・塩、みりん…各小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
酢
れんこん…1節(約200g)
万能ねぎ…6本
煮汁
・だし汁…3カップ
・酒…大さじ1
・塩、みりん…各小さじ1
・しょうゆ…小さじ1/2
酢
作り方
- れんこんは4等分(約3cm厚さ)の輪切りにする。ボウルに水2カップ、酢小さじ1を混ぜ、れんこんを約10分さらす。万能ねぎは4等分長さに切る。
- 直径約18cmの鍋にれんこんを水けをきって入れ、煮汁を加える。オーブン用ペーパーで落としぶたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にし、約30分煮てれんこんを器に盛る(煮汁は残す)。
- 煮汁に豚肉を加え、色が変わるまでさっと煮て2の器に盛る。強めの中火にし、しっかりと煮立ったらアクを取り除き、万能ねぎを加えてさっと煮て、れんこんに添える。煮汁をかけ、好みで練りがらしを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
食材の扱い方・ポイント
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