とりむねとパプリカのしょうがマヨ炒め
230kcal
1.9g
材料（２人分）
- 「とりむねのしょうがマヨストック」…全量
- 赤パプリカ…1個(正味約120g)
「とりむねのしょうがマヨストック」…全量
赤パプリカ…1個(正味約120g)
赤パプリカ…1個(正味約120g)
作り方
- パプリカは縦半分に切って、小さめの一口大に切る。
- フライパンにとり肉を凍ったまま入れ、水大さじ1をふる。ふたをして中火にかけ、約3分蒸し焼きにし、かたまりをほぐして上下を返す。再びふたをして、約2分蒸し焼きにする。
- ふたを取ってパプリカを加え、約1分炒め合わせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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