野菜たっぷりポークジンジャー

時短でラク
425kcal
3.1g
15min
野菜たっぷりポークジンジャー
野菜たっぷりポークジンジャー

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上島亜紀さんのレシピ

バターで焼いて、まろやかなコクをプラス

材料(2人分)

豚ロースしょうが焼き用肉…6枚(約200g)
セロリ(葉を含む)…上1/2本(約60g)
にんじん…1本(約150g)
バター…20g
小麦粉…大さじ1
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々
合わせ調味料
 ・おろししょうが…2/3かけ弱分(大さじ1/2)
 ・はちみつ、しょうゆ、酒、酢…各大さじ1と1/2

作り方

  1. セロリは茎と葉に切り分け、茎は斜め薄切りにし、葉は細切りにする。にんじんは斜め薄切りにして細切りにする。豚肉は長さを半分に切り、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々、小麦粉大さじ1を順にまぶす。
  2. フライパンにバター20gを中火で溶かし、豚肉を並べ入れて焼き色がつくまで焼く。
  3. 上下を返し、約4分焼いて端に寄せ、あいたところににんじん、セロリを入れ、約3分炒める。合わせ調味料を加え、炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。

お料理メモ

※はちみつを使っているので、1歳未満の乳児には食べさせないでください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

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