豚バラとごぼうの梅黒酢煮
時短でラク
316kcal
2.5g
15min
材料(2~3人分)
豚バラ薄切り肉…200g
ごぼう…1本(約150g)
下味
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
梅干し(塩分8%のもの)…2個
煮汁
・酒…1/4カップ
・黒酢…大さじ3
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1と1/2
・水…3/4カップ
ごぼう…1本(約150g)
下味
・みりん…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
梅干し(塩分8%のもの)…2個
煮汁
・酒…1/4カップ
・黒酢…大さじ3
・砂糖、しょうゆ…各大さじ1と1/2
・水…3/4カップ
作り方
- ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、5mm幅の斜め切りにする。直径20cmの耐熱皿に入れて下味を回しかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。豚肉は食べやすく切る。
- フライパンを中火にかけ、豚肉を入れてさっと炒める。肉の色が変わったら、煮汁の材料、梅干し、1のごぼうを汁けをきって加える。木べらなどで梅干しをくずし、煮立ったらふたをして約3分煮る。
- ふたを取り、汁けをとばすように混ぜながら約3分煮からめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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