とりつくねとかぶのシチュー

524kcal
3.5g
20min
とりつくねとかぶのシチュー
とりつくねとかぶのシチュー

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髙山かづえさんのレシピ

ひき肉をこねずにへらで混ぜるから簡単!

材料(2人分)

とりひき肉…300g
玉ねぎ…1/2個
牛乳…1と1/2カップ
かぶ…3個(約450g)
しめじ…大1/2パック(約100g)
酒…大さじ1
小麦粉、塩、こしょう、バター

作り方

  1. 玉ねぎは縦薄切りにする。かぶは葉を切り分け、皮を厚めにむいて6等分のくし形に切る。しめじはほぐす。とりひき肉に酒、小麦粉各大さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々を加え、ゴムべらで混ぜる。
  2. フライパンにバター10gを中火で熱し、1の肉だねを1/10量ずつゴムべらですくって入れ、約2分焼く。
  3. 上下を返して端に寄せ、あいたところにバター10gを加えて溶かし、玉ねぎを加えて約3分炒める。小麦粉大さじ2をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで炒める。
  4. しめじ、かぶ、水1カップ、塩小さじ1/2、こしょう少々を加えてよく混ぜ、ふたをして約10分煮る。牛乳1と1/2カップを加え、ひと煮立ちさせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

髙山かづえ
髙山かづえ
料理研究家。書籍や雑誌、広告などで活躍中。簡単で失敗しない、繰り返し作りたくなる美味しいレシピを提案している。「我が家の定番になりました!」と言われることが一番嬉しい。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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