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にんじんの白あえ

豆腐は水きりなしでOK

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にんじんの白あえのカロリーカロリー
(1人分)

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にんじんの白あえの塩分

塩分

2g
材料

材料(1人分)

  • 豆腐…1/3丁
  • にんじん…1/3本
  • ごま油…小さじ1
  • 塩…小さじ1/3
作り方

作り方

にんじんは2cm長さのせん切りにし、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけて電子レンジで約1分40秒加熱する。豆腐をほぐして加え、ごま油、塩も加えてよく混ぜる。

調理: 撮影:木村拓

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