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ピザトースト

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ピザトーストのカロリーカロリー
(1人分)

226Kcal
ピザトーストの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • ハム…1枚
  • ピーマン…1個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 食パン(6枚切り)…2枚
  • オリーブ油ケチャ(作りやすい分量)…適宜(でき上がり分より使う)
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・オリーブ油…大さじ1
  •  ・オレガノ(ドライ・またはバジル、タイムなどのドライハーブ)…小さじ1
  • ピザ用チーズ…大さじ4
下ごしらえ

下ごしらえ

オリーブ油ケチャを作る。ボウルにトマトケチャップ、オリーブ油、オレガノ(ドライ・またはバジル、タイムなどのドライハーブ)を入れて混ぜ合わせる。

下ごしらえ1


作り方

作り方

1.

ハムは一口大に切る。ピーマンは5~6mm幅の輪切り、玉ねぎは縦薄切りにする。

2.

食パンにオリーブ油ケチャをぬって1を散らし、ピザ用チーズをずつのせて、オーブントースターで焼き色がつくまで約8分焼く。、

調理: 撮影:木村拓

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