「いんげん豆」のレシピ

塩豚と豆のトマト煮

さっぱり夏テイスト！

• 419kcal
• 塩分控えめ、時短

キャベツと豆のサラダ

赤いんげん豆の甘みが引き立つ

• 100kcal
• 塩分控えめ、時短

豆のカレースープ

スパイシーなカレーの香りが広がる！

• 251kcal
• 時短

ツナと豆のパンサラダ

パンも一つの具として味わうおしゃれなサブメニュー

• 376kcal
• 時短

豆のミネストローネ風デトックススープ

大きめの野菜と豆で歯ごたえがあって満腹感も得られる！

• 508kcal
• 時短

大麦入りミネストローネ

• 141kcal
• 時短

豚肉と白いんげんのミルク煮

豚肉と豆の相性ピッタリ

• 574kcal
• 塩分控えめ、時短

豚肉と豆、大根の煮込み

豚肉のうまみで豆と大根を包み込んで

• 432kcal
• 時短

いんげん豆のクリームチーズ風味

粘膜を強くするレクチンとビタミンＡで、のどのかぜを予防

• 341kcal
• -

きのこと豆のレモンマリネ

たくさん作って常備菜に

• 75kcal
• 時短

雑穀入りミネストローネ

雑穀たっぷりでおなかも満足

• 153kcal
• 時短

いんげん豆のディップ

朝食にぴったり

• 291kcal
• 時短

ピストースープ

にんにくやバジルで作ったピストーが味の引き締め役

• 272kcal
• 時短

チリコンカン

金時豆は水煮を使えば、手軽にチリコンカンが作れます

• 344kcal
• 塩分控えめ、時短

サニーレタスのチリコンカン巻き

サニーレタスやグリーンカールで巻いて食べる

• 407kcal
• 塩分控えめ、時短

トマトと赤いんげん豆のおかずスープ

ボリュームたっぷりで、栄養も満点

• 209kcal
• 時短

チリコンカン

ビールのおつまみにもぴったり

• 331kcal
• -

白いんげん豆と豚肉のトマト煮

ビタミンB1の豊富な豚肉と合わせてヘルシーに

• 506kcal
• 時短

ゆで野菜のペンネ

食べごたえのある野菜がたっぷり

• 442kcal
• -

豆のサラダ

豆を使って、ヘルシーサラダ

• 187kcal
• 時短