レシピ 「さんま」のレシピ

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キャベツのさんま缶あえ

キャベツのさんま缶あえ

さんまの甘辛いたれがキャベツとよく合う!

  • カロリー 145kcal
  • カロリー 時短
さんまのアクアパッツァ

さんまのアクアパッツァ

仕上げにオリーブ油を加えて煮立て、乳化させるのがコツ

  • カロリー 494kcal
  • カロリー -
さんまのフライパンソテー万ねぎソース

さんまのフライパンソテー万ねぎソース

フライパンでさっと焼くだけなので失敗なし!

  • カロリー 333kcal
  • カロリー -
さんまの炊き込みご飯

さんまの炊き込みご飯

こうばしいさんまの香りが食欲をそそる

  • カロリー 543kcal
  • カロリー 時短
さんまのゆずこしょう焼き

さんまのゆずこしょう焼き

たれに漬け込んで焼くだけ

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ
さんまとトマトの温玉パスタ

さんまとトマトの温玉パスタ

温泉卵を全体にからめて食べて

  • カロリー 500kcal
  • カロリー 時短
2種の香り竜田

2種の香り竜田

にんにくとカレーが食欲を刺激

  • カロリー 484kcal
  • カロリー 時短
さんまの薬味丼

さんまの薬味丼

脂がのったさんまをさっぱりと

  • カロリー 389kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しょうがたっぷり甘辛煮

しょうがたっぷり甘辛煮

煮汁がしみこんだしっかり味

  • カロリー 374kcal
  • カロリー 時短
さんまの塩焼き

さんまの塩焼き

身をふっくらと焼き上げる

  • カロリー 310kcal
  • カロリー 時短
こうばしさんまご飯

こうばしさんまご飯

こんがり焼いたさんまと薬味がたっぷりの

  • カロリー 599kcal
  • カロリー 時短
さんま缶の梅そぼろ弁当

さんま缶の梅そぼろ弁当

缶汁が調味料代わりになる!

  • カロリー 474kcal
  • カロリー 時短
さんまかば焼きのチーズディップ

さんまかば焼きのチーズディップ

味つけされた缶詰を使えば、混ぜるだけで手軽  

  • カロリー 433kcal
  • カロリー 時短
豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

豆腐とさんまの居酒屋風サラダ

いろいろな味がして最後まで飽きずに食べられる

  • カロリー 135kcal
  • カロリー 時短
簡単しめさんまのお刺し身サラダ

簡単しめさんまのお刺し身サラダ

揚げ玉の食感とゆずこしょうの辛みがアクセント

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 簡単、時短
さんまの蒸し煮 あつあつオイルがけ

さんまの蒸し煮 あつあつオイルがけ

ふっくらやわらかい食感を楽しんで

  • カロリー 401kcal
  • カロリー 時短
さんまのみそバター煮

さんまのみそバター煮

仕上げのバターで風味豊かに!

  • カロリー 397kcal
  • カロリー 時短
さんまのごま焼き

さんまのごま焼き

ごまでコクのあるこうばしさに!

  • カロリー 498kcal
  • カロリー 時短
さんまの梅竜田

さんまの梅竜田

脂のうまみとさっぱり梅が相性よし!

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 時短
さんまの香り焼きびたし

さんまの香り焼きびたし

こうばしい香りと上品なうまみ

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
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