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たこのダブル玉ねぎにんじんマリネ

たこのダブル玉ねぎにんじんマリネ

レンチンの野菜とソースがからんで美味

  • カロリー 193kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこと玉ねぎのピザ

たこと玉ねぎのピザ

しゃきしゃきのスライスオニオンが主役

  • カロリー 611kcal
  • カロリー 時短
たことしいたけのバターじょうゆ炒め

たことしいたけのバターじょうゆ炒め

コロコロに切った材料をこうばしく炒めて

  • カロリー 230kcal
  • カロリー 時短
たことアスパラのマヨチャーハン

たことアスパラのマヨチャーハン

ふわっ&パラリとした口当たり

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
たこのオレンジポン酢

たこのオレンジポン酢

火いらずで作れて簡単。サラダ感覚で食べられる

  • カロリー 71kcal
  • カロリー 時短
カクたこ

カクたこ

生地を折り畳むだけで完成!四角いたこ焼き

  • カロリー 477kcal
  • カロリー 時短
たことアボカドの長いもソースグラタン

たことアボカドの長いもソースグラタン

あつあつ、とろとろのできたてを食べて!

  • カロリー 331kcal
  • カロリー 時短
たこと豆のアイオリグラタン

たこと豆のアイオリグラタン

にんにく風味でおつまみにもピッタリ

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
たこと焼きキャベツのチャーハン

たこと焼きキャベツのチャーハン

中濃ソースが決め手のたこ焼き味チャーハン

  • カロリー 585kcal
  • カロリー 時短
たこと小松菜のガーリック炒め

たこと小松菜のガーリック炒め

にんにくとすりごまが、たこのうまみを引き立てる

  • カロリー 226kcal
  • カロリー 時短
エスニックたこ飯

エスニックたこ飯

少しやわらかくなったナッツがアクセント

  • カロリー 386kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
たこと枝豆のフライパンパエリャ

たこと枝豆のフライパンパエリャ

米にトマトの果汁とたこのうまみを吸わせて

  • カロリー 340kcal
  • カロリー -
たことゴーヤーのだしびたし

たことゴーヤーのだしびたし

めんつゆで手軽に作れる一品。作りおきにも!

  • カロリー 95kcal
  • カロリー 時短
なすとたこの冷やし鉢

なすとたこの冷やし鉢

焼いたなすにだしをしっかり含ませて

  • カロリー 361kcal
  • カロリー 時短
たこと長いもの梅しそあえ

たこと長いもの梅しそあえ

2つの異なる食感が楽しい

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
たことアボカドの和風パスタ

たことアボカドの和風パスタ

相性のいいゆずこしょう+しょうゆ味

  • カロリー 683kcal
  • カロリー 時短
たこと長いものマリネ

たこと長いものマリネ

セロリの香りがワインに合う

  • カロリー 206kcal
  • カロリー 時短
ブロッコリーとたこのパスタ

ブロッコリーとたこのパスタ

パスタの王道ペペロンチーノをアレンジ

  • カロリー 511kcal
  • カロリー 時短
たことじゃがいものおかずサラダ

たことじゃがいものおかずサラダ

カリカリベーコンがアクセント

  • カロリー 447kcal
  • カロリー 時短
たこ入りお好みオムレツ

たこ入りお好みオムレツ

もやしとキャベツでボリュームアップ

  • カロリー 250kcal
  • カロリー 時短
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