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かぼちゃのバーベキュー炒め

ケチャップ&カレー味が食欲をそそる

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かぼちゃのバーベキュー炒め
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かぼちゃのバーベキュー炒めのカロリーカロリー
(1人分)

103Kcal
かぼちゃのバーベキュー炒めの塩分

塩分

0.5g
材料

材料(2人分)

  • かぼちゃ…1/16個(約100g)
  • たれ
  •  ・おろしにんにく…小さじ1/4
  •  ・トマトケチャップ…大さじ2
  •  ・カレー粉…小さじ1/2
  •  ・オリーブ油…小さじ2
作り方

作り方

1.

かぼちゃは5cm長さ、1cm厚さのくし形に切る。

2.

耐熱皿にたれの材料を入れて混ぜ、かぼちゃを入れてからめる。

3.

かぼちゃを広げて並べ、ラップをかけずに電子レンジで約4分加熱する。取り出してかぼちゃにたれをからめる。

調理: 撮影:白根正治

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